发展与应用
心理学Unit 3 · Developmental & Health Psychology
A2 阶段第一份。从"理论"走向"应用"。🐱巧手猫带你研究孩子怎么长大（发展），🐦多毛鸟体验压力怎么伤身（健康）。
~ 从摇篮到压力 ~
Unit 3 考什么 ✎
发展是必修，
应用是二选一。
研究人一生怎么变化。重点：童年。
1 依恋理论（Bowlby / Ainsworth）
2 早期剥夺的影响
3 认知发展（Piaget / Vygotsky）
4 个体差异 + 争议议题
研究压力与健康行为。
1 压力的生理机制（HPA 轴/GAS）
2 压力的个体差异
3 应对策略
4 健康行为干预
📋 选修改说明：Unit 3 的 Section B 是二选一（犯罪 / 健康）。本册主选健康心理学；犯罪心理学只放 1 页概览。如果你学校学犯罪方向，告诉我，我可以另做一份。
主题 E · 发展心理学（必修）
你，
是童年的作品。
发展心理学研究人怎么从婴儿变成大人。这一章聚焦两个核心问题：早期关系（依恋）怎么塑造你？思维怎么从简单变复杂？
~ 依恋，是一切的开始 ~
婴儿天生
就会黏人。
依恋（attachment）是进化产物——婴儿哭闹、微笑、紧抓，是为了让照顾者留在身边，提高生存率。
关键期（critical period）：出生后6 个月-2.5 岁是建立依恋的窗口。
→ 形成的"内部工作模型"会影响一生的人际关系。
Bowlby 认为：早期母爱剥夺会导致——
• 智力低下
• 情感冷漠（无情型人格）
• 犯罪/抑郁倾向
证据：44 名小偷研究（见下页）。
💡 核心：依恋不只是"感情"，而是一套影响毕生的关系模板。Bowlby 把它推到了发展心理学的中心。
实验档案 ·
44 名小偷
🐱巧手猫·研究者
17/44
小偷组有早期分离
对照组仅 2/44。
小偷组中 14 人呈现"无情型人格"——对照组 0 人。
→ 支持"早期剥夺 → 反社会人格"。
⚖️ 评价：✓ 引发对早期照料的重视；✗ 回顾性研究（记忆不准）；✗ 因果推断过强（相关非因果）；✗ 忽视贫困等混淆变量。
怎么测量
依恋类型？
让 12-18 个月婴儿经历 8 个场景（约 3 分钟/个）：
① 母婴入室 → ② 母离（婴儿留陌生人）→ ③ 母回（重聚）→ ④ 陌生人来 → ⑤ 母离（独处）→ ⑥ 母回
观察婴儿在分离和重聚时的反应。
安全型 Secure（约 60-70%）：母在敢探索，分离焦虑，重聚易安抚。
回避型 Avoidant（约 20%）：忽略母，分离不焦虑，重聚忽略。
矛盾型 Resistant（约 10%）：粘母，分离大哭，重聚抗拒安抚。
后 Main 提出混乱型（矛盾行为）。
💡 意义：陌生情境是依恋研究的金标准。母亲的回应性（敏感、及时）是形成"安全型"的关键。
依恋类型，
全世界都一样吗？
元分析32 项研究，覆盖 8 国 近 2000 名婴儿。
发现：安全型在所有文化中都是最常见（约 50-75%）。
→ 支持依恋理论的跨文化普适性。
德国回避型偏高（鼓励独立）。
日本矛盾型偏高（母婴极少分离）。
美国分布最接近 Ainsworth 原始比例。
→ 文化塑造表达方式，但基本机制跨文化一致。
⚠ 批评：陌生情境是美国/英国发明的工具。日本婴儿"矛盾"可能只是因为不习惯与陌生人独处，不是真的不安全。文化偏见是依恋研究的永恒议题。
没有妈妈的
孩子怎么样了？
收养时孤儿组普遍发育迟缓、社交问题。
但6 个月前被收养的 → 到 6 岁时基本追平对照组。
6 个月-2 岁被收养的 → 有持续缺陷，但部分恢复。
→ 支持关键期假设，但也证明可塑性。
💡 启示：① 越早干预越好；② 但永远不会太晚——大脑有惊人的可塑性。这对收养政策、早期教育有重大影响。
孩子的脑，
分阶段长大。
0-2 岁
靠感官+动作认识世界。
里程碑：客体永久性（东西看不见也存在）。
2-7 岁
会用语言+符号。
局限：自我中心、不能守恒。
7-11 岁
能做具体逻辑运算。
掌握守恒（量不变只是形状变）。
11 岁+
能做抽象推理。
思考假设、未来、道德。
💡 核心机制：① 同化（assimilation）——用旧图式理解新事物；② 顺应（accommodation）——修改图式适应新事物。学习 = 平衡两者的过程。
Piaget 对了一半，
Vygotsky 补上了另一半。
✓ 引发儿童认知革命，影响教育。
✓ 阶段论被广泛验证。
✗ 低估儿童能力（婴儿比他想的聪明）。
✗ 忽视社会文化（孤立看个体）。
✗ 阶段论过于僵化。
核心：认知发展发生在社会互动中。
最近发展区（ZPD）：孩子独立能做的 vs 在帮助下能做的之间的差距。
支架（scaffolding）：老师/同伴提供临时支持，逐步撤掉。
→ 教育意义：教学应瞄准 ZPD，不是太易也不是太难。
发展心理学的
四大争论
依恋是天生（Bowlby 进化论）还是后天（教养方式）？现代答案：交互作用。
发展是渐进（连续）还是跳跃（阶段）？Piaget 主张阶段，现代研究倾向混合。
早期是否真有不可逆的关键期？罗马尼亚孤儿证明是敏感期（难补救但非完全不可能）。
依恋理论跨文化成立吗？跨文化研究支持普适，但表达方式因文化而异。
💡 答题要诀：遇到这些议题，不要站队，而是展示你理解双方证据。这是 AO3 的核心。
~ 压力，身体的警报 ~
主题 F · 健康心理学（选修·主选）
压力，
会真伤身。
健康心理学研究心理如何影响身体健康。🐦多毛鸟会经历各种压力源——考试、分手、deadline——我们看身体怎么反应，又怎么应对。
压力是
身体的警报系统。
刺激说（stimulus）：压力是外部事件（考试、丧亲）。 Holmes & Rahe 的社会再适应量表（SRRS）给生活事件打分。
反应说（response）：压力是身体反应（心跳加速、激素释放）。 Selye 的 GAS 就是代表。
现代综合：压力 = 事件 + 认知评估 + 反应。
列出 43 个生活事件，每个有"生活变化单位"（LCU）。
• 配偶死亡：100 LCU
• 离婚：73 · 结婚：50
• 怀孕：40 · 圣诞节：12
→ 累计 LCU > 300 → 次年生病风险激增。
💡 关键洞察：压力不只来自"坏事"——好事（结婚、升职）也是压力源。任何需要适应的变化都消耗身心资源。
身体对抗压力，
分三个阶段。
身体紧急动员。
• 交感神经激活
• 肾上腺素↑
• "战斗或逃跑"
身体持续应对。
• 皮质醇↑↑
• 适应高消耗
• 看似恢复正常
资源耗尽，崩溃。
• 免疫力崩溃
• 易生病/抑郁
• 严重可致死
⚠ 关键证据：Selye 在老鼠身上注射激素、施冷、电击，发现无论压力源是什么，身体反应模式相同——这就是"一般适应"的含义。
⚖️ 评价：✓ 揭示了慢性压力的危害；✗ 只看生理忽视心理；✗ 动物研究外推到人存疑；✗ "单一反应"过于简化。
压力在脑里，
走哪条路？
Hypothalamus
Pituitary
释放皮质醇
秒级反应。
交感神经 → 肾上腺髓质 → 肾上腺素。
心跳↑、血糖↑、血流转向肌肉。战斗或逃跑。
分钟-小时级。
HPA 轴 → 皮质醇持续升高。
慢性高皮质醇 → 免疫抑制、记忆损伤、抑郁。
💡 核心：急性压力救命，慢性压力致病。区别在于皮质醇是否持续高位。
同样的事，
为什么有人崩有人不崩？
A 型人格（Friedman & Rosenman）：竞争、急躁、敌意 → 心脏病风险2 倍。
B 型人格：放松、合作。
还有C 型（压抑情绪→癌症风险）。
内控型（internal LOC）：相信能影响结果 → 压力下更主动应对。
外控型：相信命运/他人 → 压力下更易放弃。
家人、朋友、社群的情感+实际支持。
Cohen 研究：接触感冒病毒者中——
社会支持多的人更不易发病。
💡 Lazarus 的认知评估：压力 = 事件 - 应对资源。同一事件，资源多的人不觉得是压力。所以压力是主观的。
实验档案 ·
A 型人格与心脏病
🐱巧手猫·研究者
70%
A 型心脏病率
30%
B 型心脏病率
A 型风险是 B 型约 2 倍。
后续发现：关键危险因子是敌意（hostility），不是急躁本身。
⚖️ 评价：✓ 大样本纵向，证据强；✗ 仅男性（性别偏差）；✗ 评估主观（访谈）；✗ 因果方向不清（也可能是心脏病早期表现）。
压力来了，
怎么扛？
Problem-focused：直接解决压力源。
• 制定计划、采取行动
• 寻求信息、学习技能
适用于可控压力（考试、deadline）。
Emotion-focused：管理情绪反应。
• 放松、冥想、运动
• 倾诉、幽默、重新解读
适用于不可控压力（丧亲、疾病）。
深呼吸、冥想、瑜伽
降低皮质醇，释放内啡肽
朋友、家人、心理咨询
换个角度看事件
⚠ 不良应对：酗酒、暴食、逃避、否认。短期减痛，长期加重问题。
为什么知道有害，
还是戒不掉？
人是否会采取健康行为，取决于——
• 感知威胁（病多严重？）
• 感知益处（行动有用吗？）
• 感知障碍（行动多难？）
• 行动线索（提醒）
• 自我效能（我能做到吗？）
改变不是一蹴而就，而是分阶段：
① 前意向（没想过改）
② 意向（想改但没行动）
③ 准备（准备行动）
④ 行动（开始改变）
⑤ 维持（保持新习惯）
→ 不同阶段用不同干预。
💡 启示：劝人戒烟/减肥，不能只吓唬。要评估他在哪个阶段，对症下药——前意向期讲危害，行动期给支持。
另一条路：
犯罪心理学
Unit 3 Section B 是二选一。本册主讲健康，这里简述犯罪方向的核心内容：
① 目击证人证词
Loftus 诱导问题、武器聚焦、认知访谈
② 罪犯画像
FBI 画像、地理画像、英国 Top-down 法
③ 犯罪成因
生物（脑/基因）+ 社会（家庭/同伴）
④ 罪犯干预
行为矫正、愤怒管理、恢复性司法
📝 如果你学校学犯罪方向，告诉我，我会另做一份完整版替换。两者必学研究不同——犯罪方向侧重 Loftus 应用、FBI 画像研究。
Unit 3
必考点速记
• Bowlby 依恋理论 + 母爱剥夺假说
• Ainsworth 陌生情境 + 三类型
• Van IJzendoorn 跨文化元分析
• Rutter 罗马尼亚孤儿
• Piaget 四阶段 + 同化/顺应
• Vygotsky ZPD + 支架
• 压力两种定义 + SRRS
• Selye GAS 三阶段
• HPA 轴 + SAM 系统
• A 型人格 + 控制点 + 社会支持
• Friedman & Rosenman 纵向研究
• 应对：问题聚焦 vs 情绪聚焦
💡 高频陷阱：① 别把"安全型"和"焦虑型"搞混；② GAS 三阶段顺序别记错；③ HPA 轴顺序别记反。
5 道题
试一试
Bowlby 的"关键期"概念是什么？
提示：时间窗口。
GAS 三阶段分别是什么？身体有何变化？
提示：警觉-抵抗-衰竭。
Piaget 和 Vygotsky 的根本区别？
提示：个体 vs 社会。
问题聚焦 vs 情绪聚焦应对各适用于什么情境？
提示：可控 vs 不可控。
📝 答题诀：定义 → 机制 → 证据 → 评价。发展题多带研究案例，健康题多带生理机制。
Unit 3
常见错误
把依恋类型搞混
"回避型"是忽略母亲，"矛盾型"是重聚时抗拒安抚。别记反。
GAS 阶段顺序错
正确顺序：警觉 → 抵抗 → 衰竭。衰竭不是开始，是结局。
把 Bowlby 和 Ainsworth 搞混
Bowlby 是理论家（提依恋理论），Ainsworth 是测量家（发明陌生情境）。
忽视文化偏见
陌生情境是西方发明。日本婴儿"矛盾型"高，可能只是不习惯与陌生人独处。
⚠ 核心提醒：Unit 3 是 A2 第一份，研究细节（被试数、结果数字）考得细。别只背理论，研究档案要扎实。
发展 + 健康，
怎么串起来？
依恋类型 → 成年人际关系质量。
早期剥夺 → 抗压能力差。
→ 发展是健康的地基。
安全型依恋者更会求助。
内控型 → 更倾向问题聚焦应对。
→ 健康行为有发展根源。
真题范例
（改编）
"讨论早期依恋经验对成年后人际关系的影响。"
（Discuss how early attachment experiences influence adult relationships.）
要求：AO1（4）+ AO2（4）+ AO3（6）
Bowlby 内部工作模型、Ainsworth 类型、Hazan & Shaver 成人爱情依恋。
安全型 → 稳定关系；回避型 → 短暂恋情；罗马尼亚孤儿的长期影响。
✓ 纵向研究支持；✗ 决定论（忽视后期改变）；✗ 回顾性记忆偏差；✗ 文化局限。
三段式 + 2 研究 + 2 批评 = 高分。
Unit 3
怎么学？
• 用时间线串依恋研究（Bowlby → Ainsworth → 跨文化 → Rutter）
• 画 Piaget 四阶段表（年龄+能力+局限）
• Vygotsky 用对比表记（vs Piaget）
目标：研究链条清晰。
• 画HPA 轴流程图（含激素）
• GAS 三阶段编故事记（多毛鸟遇 deadline）
• 应对策略举例记（自己的压力经历）
目标：生理机制张口就来。
• 练跨主题（早期经验→健康）
• 练评价题型
目标：30 分钟写 14 分答案。
• 间隔复习（按 Ebbinghaus）
• 用自己的童年举例理解依恋
目标：长期记忆。
Unit 3
完整地图
依恋 → Bowlby + Ainsworth 3 型
跨文化 → Van IJzendoorn 元分析
剥夺 → Rutter 罗马尼亚孤儿
认知 → Piaget 4 阶段 + Vygotsky ZPD
压力 → SRRS + GAS 三阶段
机制 → HPA 轴 + SAM 系统
差异 → A 型人格/控制点/社会支持
应对 → 问题聚焦 vs 情绪聚焦
💡 串记：发展"依恋三型认知四段，孤儿证可塑"；健康"压力三段轴两套，差异应对四法"。
学完 Unit 3，
记住这三句话。
早期经验重要，
但不是命运。
—— 罗马尼亚孤儿的启示
急性压力救命，
慢性压力致命。
—— Selye 的警告
健康行为是分阶段的，
没有"突然变好"。
—— 行为改变模型的智慧
最后一站：
临床与技能。
Unit 4 是终章。进入临床心理学——精神分裂、厌食症这些真实的精神疾病；以及心理技能——研究方法、统计、争议议题。Rosenhan、ICD/DSM 都在这里等你。
~ 准备面对心的暗面 ~
Unit 3
完成！
🌿 🌿龙猫：你已经走过 3/4 的 IAL 心理学。最后一站——临床与技能——会让你看到，当发展、学习、生物机制出了问题，人会发生什么。
休息一下，翻开第 4 册《临床与技能》——终章。